30 marca

Witam planuje zrobic na poczatek Marca, koniec Lutego reducke i mam prosbe o sprawdzenie diety. I.Śniadanie -200g jajek czałych, 100g razowca z odrobina masła ( warzywo ) K-526kcal, B-25g, Ww-45g, T-24g + 1tab. Life EnerGGY II.Śniadanie II (w szkole) 100g Chleba mieszanego słonecznikowego, + szynka z piersi z kurczaka , odrobina masła , duzo [...]

[...] Niezwykle doświadczony Weichel w pierwszej rundzie turnieju mierzył się z Saulem Rogersem, którego pokonał jednogłośną decyzją sędziów. Z kolei Sanchez we wrześniu walczył z Tywanem Claxtonem, pojedynek wygrał przez poddanie w II rundzie zadając rywalowi pierwszą porażkę w zawodowej karierze. Gala Bellator 241 odbędzie się 13 marca w Uncasville.

Witam, myślę że mam dość nietypowy problem, dlatego piszę do profesjonalistów o poradę. Sytuacja jest następująca. Mam od początku marca karnet 3-miesięczny na profesjonalną siłownię. W te 3 miesiące, oczywistą rzeczą jest, że chciałbym osiągnąć jak najwięcej. Chciałbym osiągnąć trochę kłócące się ze sobą rzeczy. A mianowicie, chciałbym aby moje [...]

[...] sportów siłowych wśród młodzieży powiatu chełmińskiego. Zawody „Power" polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała na ławce poziomej. Zawody odbędą się 23 marca 2011 r. o godzinie 11:30 w sali gimnastycznej ZS CKP w Grubnie. Pisemne zgłoszenia należy przesłać najpóźniej do dnia 13.03.2011 drogą elektroniczną na email: [...]

1 marca start ,kończymy 2 etap 30 kwietnia Tutaj szczegóły https://www.sfd.pl/10.000_kroków_dla_zdrowia_my_chcemy_wiecej_-t1173481.html i w tym temacie który podany jest w linku proszę pisać w sprawie jakiś pytań. Wpisy można robić co dziennie ,lub uzupełniać co kilka dni. Dołączyć można w każdej chwili !! Zapraszam do zabaw tutaj link do [...]

[...] 11.Braga 29 12.Boavista 27 13.Maritimo 27 14.Moreierse 25 15.Academica 25 16.Santa Clara 24 17.Vit.Setubal 22 18.Beira Mar 22 3 i 4 marca zagrają :Boavista-Braga, Benfica-Porto "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego nieobecność ukaże ci to, co najbardziej w nim kochasz" Gadu Gadu-> [...]

17 marca 2012 r. w Krynicy odbyła się kolejna gala bokserska z cyklu Wojak Boxing Night, w której mocny akcent postawił zawodnik Trec Teamu – Paweł Kołodziej. Paweł Kołodziej (30-0, 16 KO) – Trec Team - pokonał jednogłośnie na punkty (117:110, 118:110, 120:107) Rumuna Giuliana Ilie (18-5-2, 5 KO) w walce wieczoru podczas gali Wojak Boxing Night w [...]

[...] mimo to chciałbym obniżyć trochę kaloryczność diety o kolejne ~200kcal, aby jednak trochę tę wagę ruszyć. Mierząc się w połowie lutego poziom BF wynosił około 15%, w połowie marca wyszło mi 13,3%. Trenuje siłowo 4x w tygodniu treningiem Push&Pull, po każdej sesji staram się robić aeroby 20 minut, do tego raz/dwa razy w tygodniu robię same aeroby [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.d 16. WYNIKI SIŁOWE: wyniki z marca, obecnie nie maksuje. -klata:140x3 -martwy ciąg:200x1 -przysiad:160x3 PYTANIE: Zastanawiam się nad wejściem na cykl w okolicach stycznia/lutego, priorytetem jest dla [...]

[...] do nastepnej rundy mam pytanie -> czy z moich obecnych wymiatow (185cm, 72kg, 30 "bic", 93 "klatka", 56 udo, 36 lydka) bylbym w stanie do rozpoczecia 2 rundy (koniec marca, poczatek kwietnia) dojsc do jakiejs w miare pilkarskiej sylwetki (np takiej jak David Beckham http://www.salon.com/mwt/feature/2003/06/28/beckham/story.jpg, albo C. [...]

[...] sportów siłowych wśród młodzieży powiatu chełmińskiego. Zawody ‘Power’ polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała na ławce poziomej. Zawody odbędą się 11 marca 2010 r. o godzinie 11:30 w sali gimnastycznej ZS CKP w Grubnie. Ważenie zawodników odbędzie się tego samego dnia o godzinie 11:00 w sali nr 6. Pisemne zgłoszenia [...]

[...] obwodami 45-60s Robiłem 16-17 obwodów w czasie 30 minut, jak dla mnie to nie było to, troche za mało, na redukcji chciałbym dać naprawdę do pieca. Eksperymentalnie całą swoją redukcję (od marca do czerwca) chce przeprowadzić tylko na crossficie, co sądzicie o tym pomysle? Jakie wody bedą dla mnie najlepsze? Pozdrawiam i zapraszam do komentarzy.

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Cześć za 14 dni kończę cykl który trwa od początku roku leciał sam test enan, następnie od marca weszła tura 200tabs i susta która leci do dnia dzisiejszego za 2tygodnie chcę zejść z cyklu poczas było przybijane hcg 5x1000. Moje pytanie czy 10000j hcg rozłożone po [...]

[...] Teraz tylko białko i witaminy potem może spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : czy są potrzebne? Stosowane wcześniej diety : na mase od listopada do marca. Czy w tej diecie czegoś brakuje? Coś dodać lub odjąć? I czy nie za dużo mi wyszło tego zapotrzebowania trochę? Miałem duży problem z przybraniem na wadze wiec [...]

[...] z nimi - wraz z nadejsciem sierpnia zaniechałem jakichkolwiek cwiczen, mam teraz taki jakby problem. sylwetka nie jest taka jak wtedy gdy przestawałem trenować. chce do marca tego roku zrobic wszystko żeby podkreślić barki, klatke i najwazniejsze zrobic cos z biodrami i nogami bo na nich odlozyl sie tluszcz. wiek:16 lat waga:75kg [...]

[...] przedstawił nam obraz bieżącej sytuacji. - Nie jestem w stu procentach pewien kiedy ostatecznie wrócę na ring, planowałem kolejny pojedynek stoczyć w okolicach marca, ale niedawno dostałem telefon od teamu Kimbo, który zaproponował mi pojedynek pod koniec stycznia w Australii. Powiedziałem, że jestem zainteresowany tą walką, a oni [...]

[...] Sportowa Komisja w Teksasie (The Texas Athletic Commission) ogłosiła listę zawodników zawieszonych medycznie po braniu udziału w gali WEC 39. Gala WEC 39 miała miejsce 1 marca w American Bank Center w Corpus Christi, Teksasie. Marcos Galvao oraz Johny Hendricks zostali zawieszeni do czasu wydania pozytywnej zgody przez lekarza ortopedę na [...]

[...] Sieć Sprzedaży i Poradnictwa Żywieniowo – Suplementacyjnego Perfect Body Center® zaprasza na ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC. Piątek, 23 marca 2012, godz. 16.00 Perfect Body Center® Galeria Graffica Rzeszów, ul. Lisa Kuli 19 Gościem Specjalnym Imprezy będzie MARIUSZ STRZELIŃSKI 3-krotny Mistrz Świata w [...]

[...] bardziej się przyłożyć do siłowni,zobaczymy może coś z tego wyjdzie :) Wrzucam zdjęcia do oceny z lewej zdjęcie robione przed 30 minutami, z prawej fotka z okolic początku marca,nie posiadam zdjęć z okresu "szczytowej masy" :) Życzę powodzenia wszystkim którzy walczą z własnymi słabościami ,podstawa to się nie poddawać i uwierzyć w samego [...]

[...] grudnia "ćwiczę" bez sprzętu, tj. 3 ćwiczenia: pompki na kostkach, brzuszki z nogami w górze i triceps podpierając się o kant łóżka - 3 serie po 20 tak zacząłem. Od początku marca robię 4 serie po 30 powtórzeń każde z ćwiczeń. Drążek już kupiłem, kurier jutro będzie więc mogę zaczynać. Chciałbym poprosić o jakiś trening dla początkujących [...]